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Vie active > Offrez de l'information et des occasions d'apprentissage à vos membres
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Il y a plusieurs façons
de mener une vie active.
Photo, Santé Canada, ©
Ministre de TPSGC, 2001
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Offrez de l'information et des occasions d'apprentissage à vos membres
L'activité physique devrait être une activité agréable! Soyez créatifs en cherchant des façons de partager les messages clés suivants avec vos membres :
- L'activité comporte beaucoup de bienfaits, et l'inactivité, beaucoup de risques.
- Tout le monde peut être actif.
- Être actif ne demande pas beaucoup d'efforts. De simples petits changements peuvent faire une différence.
Utilisez une gamme de stratégies pour transmettre le message « Vivre de façon active, c'est bon pour vous! » Appuyez-vous sur les idées ci-après :
Documents à distribuer
Les feuillets d'information et les brochures aident à renforcer les idées et l'information dont les gens ont déjà entendu parler, dont ils ont discuté ou qu'ils ont vues.
Mettez ces documents à la disposition des gens, mais ne pensez pas qu'à eux seuls, ils les inciteront à agir. Un exemplaire du Guide d'activité physique canadien pour une vie active et saine pour les aînés est inclus dans ce Guide, à la section Ressources : Document #4. Il s'agit d'une introduction à la vie active qui est très colorée, informative et facile à lire pour vos membres. Vous trouverez d'autres documents à la section Ressources :
Groupes de discussion
Demandez à vos membres de partager des histoires à succès, des difficultés pour lesquelles ils ont trouvé des solutions ou des difficultés qu'ils éprouvent à faire des changements, et donnez-leur l'occasion d'apprendre de leurs expériences respectives.
Utilisez des questions quiz pour amorcer une discussion et vérifier les connaissances de vos membres concernant la vie active. Voir Ressources : Document #13 - L'activité physique : une fontaine de Jouvence.
Invitez un conférencier pour lancer une discussion sur un thème précis, par exemple, « La marche, un médicament miracle! ».
Présentez une vidéo sur l'importance pour les personnes âgées de rester actives. Voir Ressources : Autres ressources pour une liste de vidéos.
Affiches
Affichez de l'information pratique et faites-en une mise à jour régulière. Voir Ressources : Outil du programme 13 pour un exemple d'affiche.
Affichez des avis qui :
- Encouragent les gens à utiliser l'escalier plutôt que l'ascenseur, lorsqu'ils en sont capables. Assurez-vous d'abord que vos escaliers sont sécuritaires!
- Illustrent de simples étirements que vos membres peuvent essayer de faire à la maison. Choisissez un « Exercice d'étirement de la semaine » pour présenter, au fil du temps, une gamme d'activités simples.
- Sont axés sur un conseil de sécurité différent chaque semaine. Tout au long du Guide, vous trouverez des conseils de sécurité concernant la marche, comment être actif en hiver ou en été, et sur l'exercice physique en général. Discutez-en. Puis, utilisez des affiches pour rappeler à vos membres à quel point ils sont importants.
Babillards
Utilisez des babillards pour mettre en évidence des messages clés concernant la vie active.
Si vous avez l'espace voulu, placez-y des photos, des avis, des concours ou des mots d'humour relatifs à des thèmes traitant de la vie active.
Voici quelques suggestions.
- Mettez en valeur les réalisations individuelles et collectives. Par exemple, affichez un message de « félicitations » à ceux qui font de la marche ou utilisent les escaliers, et qui ont atteint collectivement leur cible.
- Réservez un espace pour les « suggestions » où les gens pourront afficher les stratégies qu'ils ont utilisées afin d'inclure de l'activité physique ne comportant aucun danger, dans leurs activités courantes, chaque jour. Par exemple, descendre de l'autobus un ou deux arrêts avant d'arriver à destination, ou garer sa voiture tout à fait à l'arrière du stationnement du mail. Utilisez Ressources : Document #14 - Faites le compte! pour montrer comment ces activités peuvent rapidement vous assurer 30 minutes d'activité chaque jour.
- Affichez des cartes indiquant les sentiers de marche « propices à l'activité physique », ou des articles inspirants sur la vie active provenant de divers médias écrits.
- Réservez un coin pour les bandes dessinées sur la « vie active ».
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