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Précautions de base

L'exercice physique comporte beaucoup de bienfaits pour la santé, mais il faut aborder l'exercice avec prudence. Les directives suivantes sont importantes et doivent être suivies lorsqu'on invite les personnes âgées à être plus actives  :

• Incitez vos membres à consulter leur fournisseur de soins avant de commencer un programme d'exercice physique. Ressources  : Activité 3 - Q-AAP est une partie importante du processus d'inscription.
• Il faut bien connaître la technique pour retirer le plus de bienfaits d'une activité et réduire le risque de blessure. Un animateur d'activité qualifié est en mesure de donner non seulement les instructions mais également les lignes directrices pour un environnement et un programme sécuritaires et profitables.
• Les participants devraient commencer lentement et augmenter graduellement la durée et l'intensité des activités, y aller à leur propre rythme et ne pas en faire trop.
• Les participants devraient mettre fin à l'exercice s'ils sont étourdis, s'ils ont la nausée, une douleur thoracique, de l'essoufflement ou de la douleur aux articulations.
• Les participants devraient reporter les séances d'exercice s'ils se rétablissent tout juste d'une maladie comme un rhume ou une grippe.
• Ceux qui ont une histoire de chute ne devraient pas faire de marche rapide.