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Qu’est-ce que la vie active?

La vie active a trait à toutes sortes d'activités physiques. Ce sont des activités de tous les jours comme la marche, le jardinage, la natation ou la bicyclette ainsi que des exercices plus structurés et des sports. Idéalement, les activités sont variées et font travailler différents groupes de muscles. Certains développent et maintiennent l'endurance, d'autres aident à accroître la souplesse et à améliorer la force ou l'équilibre. La vie active concerne tous nos mouvements, chaque jour!

Bien comprendre les mots  :

La vie active est un mode de vie dans lequel l'activité physique est valorisée et intégrée à la vie de tous les jours.

L'activité physique comprend tous les mouvements que nous faisons dans le cadre de nos activités de loisir ou nos activités ordinaires qui font appel aux muscles squelettiques et qui entraînent une augmentation importante de la dépense énergétique. Il peut s'agir de notre emploi, des activités domestiques ou des activités de loisirs.

L'exercice fait partie de l'activité physique planifiée, structurée et répétitive. L'exercice est pratiqué dans le but précis d'améliorer ou de maintenir la bonne forme physique.
 

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révisé le 21 mai 2004