Document à distribuer #5 - Vieillir de façon active et autonome

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Document à distribuer #5. Les bienfaits de l'activité physique

A smiling man walking La plupart des Canadiens savent que l'activité physique est bénéfique pour leur santé. Ils savent que l'activité physique réduit le risque de maladie cardiaque, que cela prolonge la vie et aide à maintenir un poids-santé. Toutefois, une étude récente a démontré que les Canadiens inactifs sont moins conscients des bienfaits de l'activité physique à court terme. Ils ne savent peut-être pas que les hommes et les femmes peuvent assez rapidement bénéficier des avantages précieux de l'activité physique, entre autres :

Une meilleure estime de soi
Moins de stress
Plus d'énergie
Un meilleur sommeil
De la relaxation
La prévention du diabète de type II et de l'ostéoporose

En outre, les personnes âgées qui restent actives physiquement conservent la force, l'endurance et la souplesse dont elles ont besoin pour accomplir leurs tâches quotidiennes de façon autonome.

Il n'est jamais trop tard pour bénéficier des bienfaits de l'activité physique. C'est le temps d'être actif maintenant!

Source : Institut canadien de la recherche sur la condition physique et le mode de vie.

Vieillir de façon active et autonome est le fruit d'une coopération entre l'Université d'Ottawa et la Direction de la santé publique et des soins de longue durée de la Ville d'Ottawa. Pour de plus amples renseignements, veuillez vous rendre sur notre site Web à l'adresse : www.falls-chutes.com. Santé Canada et Anciens combattants Canada ont financé ce projet dans le cadre de l'Initiative de prévention des chutes. Les points de vue exprimés ici ne représentent pas nécessairement les politiques officielles de Santé Canada, d'Anciens combattants Canada, de l'Université d'Ottawa et de la Direction de la santé publique et des soins de longue durée de la Ville d'Ottawa. L'information présentée dans ce document date de 2004.

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révisé le 25 juin 2004