Document à distribuer 13. L’activité physique  : une fontaine de Jouvence

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Le vieillissement n’entraîne pas nécessairement un déclin physique important. À l’université de l’Alberta une revue des études se rapportant à l’activité physique chez les personnes âgées a permis de constater qu’un style de vie actif est véritablement une fontaine de Jouvence.

Vérifiez vos connaissances au sujet de l’activité physique en indiquant si les énoncés suivants sont vrais ou faux.

Vrai	Faux	1. La capacité cardiovasculaire diminue d’environ 1 % par année après l’âge de 25 ans.
Vrai	Faux	2. Les gens qui sont actifs physiquement ont une moins bonne mémoire et ils ont des réflexes plus lents.
Vrai	Faux	3. La force musculaire peut augmenter jusqu’à 200 % chez les personnes âgées; une telle augmentation est rarement atteinte chez les gens plus jeunes.
Vrai	Faux	4. La crainte de se blesser constitue pour les aînés un obstacle insurmontable à la pratique de l’activité physique.
Vrai	Faux	5. La capacité de garder son équilibre et la confiance en soi sont rehaussées par l’activité physique.
Vrai	Faux	6. L’activité physique abaisse la tension artérielle.
Vrai	Faux	7. L’activité physique modérée pratiquée plusieurs fois par semaine protège contre les maladies cardiaques.
Vrai	Faux	8. Plus de femmes âgées qui meurent de maladies cardiaques que d’hommes.
Vrai	Faux	9. Il est trop tard pour les adultes inactifs qui ont développé une raideur des articulations de faire quelque chose pour améliorer leur état.
Vrai	Faux	10. Les personnes âgées qui songent à faire plus d’activité physique en marchant devraient consulter leur médecin.

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