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Activité 2. Dans les escaliers et à
l’extérieur, allez-y de PIED ferme !
Reproduit avec la permission de la Régie Régionale
de la santé et des services sociaux de Montréal Centre,
Programme Intégré d'Équilibre Dynamique (PIED).
Grille de vérification : À l’extérieur
et dans vos escaliers, y allez-vous de PIED ferme ?
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Fait |
À faire
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| 1. Il y a une main courante qui débute
avant l’escalier et qui se termine après l’escalier. |
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| 2. Vous tenez toujours la main courante quand
vous montez et descendez les escaliers. |
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| 3. Vous évitez de mettre des objets sur
le palier ou dans les marches. |
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| 4. L’éclairage est suffisant dans
l’entrée et les escaliers. |
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| 5. Les marches ne sont pas glissantes. |
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| 6. Toutes les marches sont stables et de la même
hauteur. |
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| 7. S’il y a un tapis sur les marches, il
est très bien fixé. |
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| 8. À l’extérieur, les marches
sont antidérapantes. |
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| 9. Dans l’entrée, il y a une veilleuse
ou une lumière qui s’allume automatiquement. |
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| 10. Près de l’entrée, il y
a une chaise pour se chausser. |
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| 11. Quand vous marchez dehors, vous êtes
attentif à votre parcours. |
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| 12. Vous évitez de marcher avec les mains
dans les poches ou avec des paquets dans les mains. |
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| 13. Lorsque vous marchez, vous regardez toujours
où vous mettez les pieds. |
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| 14. Si vous avez une canne, vous l’utilisez
toujours à l’extérieur. |
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| Vieillir de façon active et autonome est le fruit d'une coopération entre l'Université d'Ottawa et la Direction de la santé publique et des soins de longue durée de la Ville d'Ottawa. Pour de plus amples renseignements, veuillez vous rendre sur notre site Web à l'adresse : www.falls-chutes.com. Santé Canada et Anciens combattants Canada ont financé ce projet dans le cadre de l'Initiative de prévention des chutes. Les points de vue exprimés ici ne représentent pas nécessairement les politiques officielles de Santé Canada, d'Anciens combattants Canada, de l'Université d'Ottawa et de la Direction de la santé publique et des soins de longue durée de la Ville d'Ottawa. L'information présentée dans ce document date de 2004. |
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