Activité 1. Dans votre salle de bains, ayez le pied marin !

Reproduit avec la permission de la Régie Régionale de la santé et des services sociaux de Montréal Centre, Programme Intégré d'Équilibre Dynamique (PIED).

• Page 1. Activité
• Page 2. Méthode à quatre pattes pour se relever du bain
• Page 3. Guide d’achat « Articles pratiques dans votre salle de bains »
• Page 4. Grille de vérification « Dans votre salle de bains, avez-vous le PIED marin ? »
• Page 5. Illustration « Dans votre salle de bains, ayez le pied marin ! »
• Page 6. Information destinée à l’animateur

Information destinée à l’animateur

Des techniques et des équipements pour la salle de bains

La salle de bains est une pièce du domicile à haut risque de blessures étant donné :

• la complexité des activités qui y sont réalisées;
• les caractéristiques des surfaces (ex. : tuiles glissantes);
• les matériaux et la forme des accessoires (ex. : les appareils sanitaires et la robinetterie sont des objets contondants potentiels);
• l’utilisation fréquente, à tout moment de la journée et de la nuit, que l’on fait de cette pièce;
• les produits à risque qui y sont utilisés (huile, savon, poudre)

Pour diminuer leurs risques de chute dans la salle de bains, il est recommandé aux aînés de développer de nouvelles habitudes et d’utiliser des équipements sécuritaires.

Changer ses habitudes

Prendre une douche ou un bain ?

Se relever du fond de la baignoire demande un bon équilibre, une bonne coordination et une très bonne force des jambes et des bras. Voilà pourquoi plusieurs aînés choisissent de prendre une douche assise, à l’aide d’un siège de bain. Pour ceux qui décident de prendre une douche debout ou de continuer à prendre un bain dans le fond de la baignoire, il est très important d’utiliser des barres d’appui solides et antidérapantes.

Entrer et sortir du bain

La personne a le choix entre deux façons d’entrer et de sortir du bain : en position assise ou debout. Le transfert assis est plus sécuritaire puisqu’il ne sollicite pas l’équilibre sur une jambe. Il s’agit d’utiliser un équipement, comme la planche de bain, pour s’asseoir avant d’entrer les jambes dans le bain.

Entrer et sortir de la baignoire en position debout exige une bonne force des jambes, une bonne coordination et un bon équilibre sur une jambe. Pour les personnes qui désirent faire un transfert debout et s’asseoir au fond de la baignoire, la méthode à « quatre pattes » est suggérée.

Choisir les équipements sécuritaires

Les aides techniques sont déterminées en fonction de la méthode de transfert choisie par l’aîné et des caractéristiques de sa salle de bains. Voici les équipements sécuritaires les plus fréquemment utilisés pour prendre un bain ou une douche.

Barres d’appui au mur

La plus utile est la barre murale de 12 pouces, posée verticalement à l’entrée de la baignoire, pour aider à l’enjamber. L’installer à la hauteur du coude de la personne. Parfois, on installe aussi une barre de 16 pouces, en diagonale, sur le mur du savonnier. Cette barre peut être utile pour se tirer lorsqu’on se relève du bain ou pour se tenir lorsqu’on prend une douche debout. Choisir des barres antidérapantes.

Barre de bain étau (poignée de bain)

La barre étau ou poignée de bain se fixe sur le rebord du bain. Elle peut être utile pour enjamber la baignoire, au lieu de la barre murale de 12 pouces. La barre étau doit être ajustée solidement, il est donc important de trouver un modèle approprié au type de baignoire. Les pièces de la barre étau qui sont en contact avec la baignoire doivent être antidérapantes et les plus grandes possible.

ATTENTION, certains magasins à rayons proposent des barres étau non sécuritaires.

Le lavabo comme point d’appui

Plusieurs aînés utilisent leur lavabo ou leur comptoir comme point d’appui pour entrer et sortir de leur baignoire. Cette méthode peut s’avérer sécuritaire si :

• le lavabo est vraiment près du bain, donc facilement accessible même en sortant du bain;
• le lavabo est sur un meuble ou sur des pattes solides (dans les quincailleries, on peut se procurer des pattes à installer sous l’évier).

Douche téléphone

La douche téléphone permet de prendre une douche en position assise. Un boyau de 6 pieds permet de l’utiliser même lorsqu’on est assis au fond de la baignoire. On peut installer une douche téléphone et garder la sortie de douche ordinaire à l’aide d’un « dériveur ». Il est recommandé d’acheter une douche que l’on peut contrôler à main et qui comprend un support mural (ex. : crochet). Le support mural doit être installé à portée de main, selon la position de la personne pendant son hygiène.

Sièges de bain

La chaise de bain (avec dossier), le tabouret (sans dossier) et la planche de bain sont utiles pour prendre une douche. Lorsqu’on utilise ces équipements, on peut ajouter une barre murale dans la baignoire pour aider à se relever ou s’asseoir.

Tapis antidérapants

Peu importe le type de transfert choisi ou les équipements utilisés, il est nécessaire d’utiliser de bons tapis antidérapants à l’intérieur et à l’extérieur de la baignoire. Pour l’intérieur du bain, utiliser un tapis en caoutchouc avec des succions (type Rubbermaid®). Ce tapis existe en plusieurs formats et couleurs. Les autres matériaux antidérapants (ex. : fleurs collées) sont moins sécuritaires.

Pour l’extérieur du bain, choisir un tapis plat, sans frange, à poils ras et à dessous en caoutchouc. Si la personne prend appui sur le bord de la baignoire, il est recommandé d’y coller des bandes antidérapantes.

Sièges de toilette surélevés

Les sièges de toilette surélevés sont utiles pour aider à se relever d’une toilette basse, surtout pour les personnes qui présentent une diminution de leur force ou des douleurs aux jambes. Il en existe plusieurs modèles, ils sont tous faciles à installer : certains s’ajustent à l’aide d’une vis ou de tiges de métal, d’autres tout simplement en le remplissant d’eau. Certains sièges de toilette sécuritaires ont aussi des bras. Choisir le modèle le plus sécuritaire en fonction du type de toilette du domicile.

Appuis sécuritaires pour la toilette

Les barres sécuritaires pour la toilette sont ajustables en hauteur. Il est souvent plus facile de se relever de la toilette avec ces barres qu’avec une barre d’appui murale. Les barres sécuritaires pour la toilette s’installent sur les vis qui tiennent le siège de toilette.

Brosse pour laver la baignoire

Pour laver la baignoire en toute sécurité, il est recommandé d’utiliser une brosse à long manche et de se mettre à genoux sur une grosse serviette pliée.

Installer les équipements sécuritaires

Les équipements peuvent devenir d’importants risques de chute lorsqu’ils sont mal installés ou mal utilisés. S’assurer de bien suivre les indications lors de l’installation. Par exemple les barres d’appui doivent être fixées solidement dans des montants du mur. Même si les coûts sont plus élevés, il peut être avantageux d’avoir recours à une ressource pour installer ces équipements (ex. : fournisseurs d’appareils orthopédiques).

Références

Association pour la santé et la sécurité au travail, Secteur Affaires sociales (ASSTSAS). (1997). Postures de travail sécuritaires à domicile et autonomie des personnes. Montréal : ASSTSAS.

Lemieux, C. & Paquet, C. (1999). Sécurité dans la salle de bains. Guide de sensibilisation relatif à l’aménagement, au comportement et à l’entretien sécuritaire de la salle de bains par les personnes âgées vivant à domicile. Gaspé (Qc.) : Direction de la santé publique Gaspésie- Îles-de-la-Madeleine. domicile. Gaspé (Qc.): Direction de la santé publique Gaspésie- Îles-de-la-Madeleine.

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