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Qu’est-ce qui peut faire la différence?

Une des meilleures façons de faire une différence est de rester actif. À tout âge, nous pouvons prendre des mesures pour améliorer notre santé et réduire nos risques de chute. Tout simplement en marchant, en montant les escaliers ou en nous penchant dans le jardin, nous renforçons nos muscles, améliorons notre équilibre et augmentons notre souplesse. Des muscles forts, un équilibre stable et une bonne souplesse, voilà autant d'éléments qui jouent un rôle clé dans la prévention des chutes(1). Même 30 minutes d'activité par jour peuvent aider! Une vie active veut dire vieillir en santé et de façon autonome.

Une autre stratégie importante pour réduire les risques de chutes chez les personnes âgées consiste à éliminer les dangers présents. Il y a des dangers de chutes partout - à la maison, dans les édifices de la communauté, et le long des trottoirs et des routes du quartier. Souvent, de simples petits changements dans une maison ou un édifice communautaire font une énorme différence. Les changements dans votre quartier exigent généralement un peu plus d'efforts. Mais ces efforts peuvent être très payants, parce qu'ils peuvent réduire les risques de chutes chez les personnes âgées et nous aider TOUS à nous sentir plus en sécurité et à être plus actifs.